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Pieds froids, remèdes naturels


Pieds froids: remèdes naturels, causes probables et indications pour réchauffer des pieds toujours froids.

LAles pieds toujours froidsils peuvent être les symptômes de diverses situations non physiologiques: déséquilibres hormonaux, malnutrition, anémie, dysfonctionnement du système circulatoire ... pieds froidsils peuvent plus simplement être causés par des températures basses ou de l'anxiété (i pieds froids et moites, ainsi que je pieds froids en été, sont souvent un symptôme d'anxiété et de stress). Si vous avez des doutes sur les causes, n'hésitez pas à consulter votre médecin afin d'obtenir un diagnostic correct. Sur cette page, nous verrons quels sont les meilleursremèdes naturelsai pieds froids.

L'état de lapieds froidspeuvent avoir de multiples causes, entre autres: diabète, neuropathie périphérique, maladies vasculaires, syndrome de Raynaud, syndrome des jambes sans repos, fatigue chronique ... même des phénomènes tels que l'abus d'alcool ou les carences en vitamines peuvent provoquer un état prolongé d'hypothermie localisé aux extrémités du membres (pieds et / ou mains froids). En général, on peut dire que les pieds ont froid et ont du mal à retrouver de la chaleur lorsque l'apport d'oxygène transporté par le sang est insuffisant.

Pieds froids, remèdes naturels

Exercices des pieds

C'est bien connu: le mouvement réactive la circulation! Faire des exercices avec les pieds augmentera l'apport sanguin et avec lui l'apport d'oxygène. Il n'est pas difficile de garder les pieds en mouvement, en gros, tout ce que vous avez à faire est de stresser les tissus: tenez-vous sur vos orteils et maintenez la position pendant au moins une minute, puis déplacez tout le poids uniquement sur les talons. Investissez 10 minutes (une minute sur les orteils, une sur les talons, une minute sur les orteils et une sur les talons….). En position assise, vous pouvez stimuler la circulation sanguine en tournant vos pieds dans le sens des aiguilles d'une montre, cette fois encore, vous devez continuer pendant au moins 10 minutes.

Massages

Les massages ont un double effet, stimulant la circulation d'une part et chauffant d'autre part. Massez vos pieds avec de l'huile chaude, vous pouvez utiliser une pommade spécifique enrichie d'huiles essentielles ou utiliser l'huile d'olive classique. Chauffez l'huile et massez les pieds jusqu'au bout des doigts, de l'intérieur vers l'extérieur, en exerçant une légère pression.

Hydrothérapie et parcours Kneipp

À la base de l'hydrothérapie avec le chemin Kneipp, nous trouvons une immersion rapide dans des réservoirs d'eau avec des températures différentes afin de profiter de la soi-disantchoc thermiquepour réactiver la circulation. Vous pouvez vous rendre dans un centre de bien-être et suivre un authentique sentier Kneipp avec de l'eau thermale ou prendre des bains d'eau froide et chaude chez vous. N'oubliez pas de commencer avec de l'eau froide, puis de passer à l'eau chaude. La température de l'eau froide ne doit pas être excessivement basse, elle doit être comprise entre 12 et 2 degrés, tandis que la température idéale de l'eau chaude doit être comprise entre 36 et 38 degrés. Pour plus d'informations sur leChemin Kneippnous vous renvoyons à la page dédiée: chemin Kneipp.

Bain de pieds

Le bain de pieds pour moipieds froidscela ne doit pas être fait avec de l'eau trop chaude. Ajouter une demi-tasse desel d'Epsonriche en sulfate de magnésium.

Prenez soin de la nutrition

Si vous êtes en surpoids ou obèse, essayez de vous rapprocher le plus possible de votre poids idéal. Fixez-vous de petits objectifs! Dans tous les cas, prenez soin de votre alimentation et n'hésitez pas à consulter un bon nutritionniste afin d'évaluer ensemble la présence d'éventuelles carences nutritionnelles. Assurer à votre corps la bonne quantité de fer, de magnésium et de vitamine D, parfois la carence en l'un de ces micronutriments peut entraîner des problèmes circulatoires. Ajoutez des aliments tels que les épinards, les blettes, les navets, la moutarde, le brocoli, l'avocat, le concombre, les haricots verts, les grains entiers, les graines de citrouille, les graines de sésame et les amandes à votre alimentation.

Pieds froids en été 

Pour le pieds froids en été, une promenade pieds nus sur la plage ou sur l'herbe, peut aider à réactiver la circulation et à soulager les tensions. Souvent, la cause des pieds froids en été est due à des états d'anxiété.

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